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3 points à considérer lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile

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Lorsqu’il s’agit de se mettre en forme, beaucoup de gens pensent qu’ils doivent aller dans une salle de sport pour voir des résultats. Par contre, ce n’est pas toujours le cas! De nombreuses routines d’entraînement à domicile peuvent vous aider à vous tonifier et à perdre du poids sans jamais avoir à quitter votre maison. Cet article discutera de trois points importants à considérer lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile.

Ce que vous voulez cibler

Lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile, la première chose que vous devez considérer est ce que vous voulez cibler. Voulez-vous vous concentrer sur la tonification de votre corps, la perte de poids ou l’amélioration de votre condition physique générale ? Une fois que vous avez une idée de ce que vous aimeriez réaliser, il sera beaucoup plus facile de créer une routine spécialement adaptée pour vous.

Votre horaire

Lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile, le deuxième point à garder à l’esprit est votre emploi du temps. Combien de temps avez-vous vraiment chaque jour à consacrer à votre entraînement ? Si vous ne disposez que de 30 minutes par jour, il peut être préférable de vous en tenir à des entraînements plus courts et à haute intensité. D’autre part, si vous disposez d’une heure ou plus chaque jour, vous pouvez diviser votre routine en plusieurs segments.

Emplacement, emplacement, emplacement

Le troisième point à considérer lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile est l’emplacement. Cela peut sembler une chose étrange à penser, mais c’est en fait essentiel. Êtes-vous plus susceptible de vous entraîner si vous avez un espace désigné dans votre maison qui est réservé à l’exercice ? Essayez de mélanger les choses en alternant entre les entraînements intérieurs et extérieurs chaque semaine si vous en avez la possibilité.

Pour conclure, il y a quelques éléments essentiels à garder à l’esprit lors de la création d’une routine d’entraînement à domicile.